Palenie papierosów… Zawsze na początku nie stanowią problemu. Są tylko uzupełnieniem czasu czy też uzupełnieniem do alkoholu. Później pojawiają się schody. Okazuje się, że nielekko z papierosów zrezygnować, a perspektywa uzależnienia zaczyna załamywać. Wówczas palenie
1 papierosów przestaje być przyjemnością a tylko koniecznością. Jako, że rzucanie papierosów jest katorżniczym i trudnym procesem, dużo ludzi nie rezygnuje z palenia. Owa decyzja ma bardzo zły wpływ na ich zdrowie, jednakże nie są w stanie niczego zrobić. Rzucenie papierosów nie jest proste. Dlatego też powstało wiele poradników, które wskazują jak zrezygnować z papierosów. Ogólnie zasad jest kilka. Rzucanie tytoniu optymalnie zacząć od wymiany przyjaciół. Niestety nigdy nie uda nam się rzucić palenia, jeśli przebywamy wśród znajomych, którzy również palą. Warto jest również zacząć znajomość z ludźmi, którym również przeszkadza palenie tytoniu. One mają już za sobą walkę i z nałogiem i zapewne powiedzą jak zrezygnować z papierosów. Dobrze jest również odnaleźć sobie jakieś inne zajęcie. Palenie tytoniu zawsze dobrze zastąpić jest jakimś innym zajęciem. Dobrze w tej roli odnajduje się np. sport. Nieznaczna zmiana nawyków, minimalnie silnej woli i może się okazać, że rzucanie tytoniu wcale nie jest takie męczące.